Akupunktio ja hermosto

Kun autonomisen hermoston tasapaino häiriintyy, se vaikuttaa kehoomme ja mieleemme monin tavoin. Kroonistuessaan nämä epätasapainotilat voivat johtaa ongelmiin joita voi olla haastavia ratkaista pelkästään omin voimin. Akupunktio on hoitomuoto, joka pureutuu näihin hermoston epätasapainotiloihin – rauhoittaen, palauttaen ja tukien kehoa ja mieltä takaisin tasapainoon.

Autonominen hermosto

Autonominen hermosto on osa hermostoamme joka on nimensä mukaisesti tietoisen säätelyn ulkopuolella. Autonomisen hermoston tehtävä on säädellä kehomme sopeutumista erilaisiin tilanteisiin ja niiden keholle asettamiin vaatimuksiin. Se saa tämän aikaiseksi kahden päähaaransa, sympaattisen ja parasympaattisen hermoston avulla.

Sympaattinen hermosto lisää kehon vireyttä, nostaa sykettä ja aktivoi lihaksia toimintaan, kun taas parasympaattinen hermosto rauhoittaa, edistää palautumista ja tukee esimerkiksi ruoansulatusta ja unta. Näiden kahden toiminnan tasapaino on keskeistä hyvinvoinnillemme.

Hermoston säätelyn häiriöt

Nykypäivän kiireinen elämäntapa ja pitkäkestoiset stressitekijät, kuten työkiireet, sosiaaliset haasteet tai liian vähäinen palautuminen voivat häiritä autonomisen hermoston säätelyä ja aiheuttaa ylikuormitusta. Tämä tilanne voi aiheuttaa monenlaisia oireita:

• Univaikeudet – Nukahtamisvaikeudet, yöheräily, huono unen laatu
• Kivut ja lihasjännitys – erityisesti niska- ja hartiaseudulla tai alaselän alueella
• Ruoansulatusongelmat – kuten ärtynyt suoli (IBS), närästys, turvotus, vatsakipu
• Päänsärky – jännityspäänsärky tai migreeni
• Väsymys tai uupumus – erityisesti jos ylikuormitus jatkuu pidempään
• Sydämen tykytykset tai kohonnut verenpaine – Huom! Vaikka nämä voivatkin olla usein ns stressiperäisiä ongelmia, on sydänoireiden ilmaantuessa syytä käydä lääkärin vastaanotolla selvittämässä asiaa tarkemmin.
• Ahdistuneisuus, levottomuus tai ärtyneisyys
• Keskittymisvaikeudet
• Heikentynyt immuunipuolustus

Oireiden ilmeneminen on yksilöllistä. Joillain stressi vaikuttaa enemmän ruoansulatuksen toimintaan ja joillain taas uneen jne. Stressinsietokyky vaihtelee myös huomattavasti ihmisestä toiseen.

Hermostollinen kuormitus muuttuu ongelmaksi viimeistään siinä vaiheessa kun tilanne kroonistuu. Tämä saa alkunsa yleensä pidempään jatkuneen ylirasituksen jälkeen. Vaikka akuutti stressitilanne poistuisi, keho ja hermosto eivät välttämättä palaudu enää ylikuormitusta edeltäneeseen tilaan.

Autonomisen hermoston säätelyjärjestelmä voi jäädä “jumiin” ylivireystilaan tai toisaalta vajota passiivisempaan tilaan, joissa palautuminen tai vireyden säätely ei enää toimi normaalisti. Tämä säätelyhäiriö vaikuttaa laajasti koko kehoon, ja sen seurauksena hermoston tasapainoa voi olla vaikea korjata pelkästään omin avuin.

Akupunktio hermoston hoidossa

Akupunktio tarjoaa tehokkaan tavan tukea autonomisen hermoston tasapainottumista. Akupunkturistin tehtävä on ymmärtää kehon toimintaa ja löytää hermostollisten oireiden taustalla olevia yhteyksiä. Tätä varten voidaan hyödyntää erilaisia menetelmiä, kuten tarkempaa oireiden erittelyä, kehon eri alueiden tunnustelua ja myös muita diagnostisia työkaluja, kuten esimerkiksi pulssin analysointia. Yksilöllinen tilannekuva auttaa valitsemaan juuri oikeat akupunktiopisteet ja lähestymistavan hoitoon.

Akupunktion vaikuttaa autonomiseen hermostoon monella tavalla:

• Stressin lievitys ja sympaattisen hermoston rauhoittaminen. Tämä auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan ja pääsemään pois “taistele tai pakene” -tilasta.
• Parasympaattisen hermoston aktivointi. Tämä tukee kehon palautumista, ruoansulatusta ja unen laatua.
• Kivun lievitys ja endorfiinien vapautuminen. Akupunktio stimuloi hermostoa vapauttamaan endorfiineja, kehon omia kipua lievittäviä ja mielialaa parantavia välittäjäaineita.
• Ahdistuneisuuden ja levottomuuden vähentäminen. Hermostoa tasapainottavat vaikutukset lievittävät stressiperäisiä tuntemuksia, kuten ahdistuneisuutta ja hermostuneisuutta.
• Kehon ja mielen yhteyden vahvistaminen. Akupunktio auttaa vapauttamaan kehoon kertyneitä jännityksiä, mikä lisää tietoisuutta omasta kehosta ja sen tarpeista.
• Ruoansulatusjärjestelmän toiminnan parantaminen. Parasympaattisen hermoston toiminnan tehostuminen auttaa ruoansulatusta toimimaan paremmin
• Keskittymiskyvyn ja kognitiivisen toiminnan tukeminen. Hermoston tasapainottaminen vähentää stressin ja uupumuksen aiheuttamaa keskittymiskyvyn heikkenemistä

On hyvä muistaa, että pelkkä hoito itsessään ei välttämättä vielä korjaa kaikkea jos elämässä on aktiivisia stressin lähteitä. Niiden kuntoon saaminen (niin pitkälle kuin se on mahdollista) on myös tärkeää.

Oma kokemukseni on, että akupunktiolla voi olla tärkeä rooli tässä prosessissa, sillä se voi saada pitkään jatkuneen stressikierteen katkaistua, tai toimia alivirittyneen ja väsyneen hermoston uudelleenkäynnistäjänä.

Kun keho voi paremmin, niin omat voimavarat muutosten tekemiseen ovat myös suuremmat.

Hoitoon?

Mikäli sinulla on ollut haasteita hermoston tai palautumisen kanssa, toivotan sinut lämpimästi vastaanotolleni selvittelemään asiaa. Toimipisteeni löytyy Helsingistä, Lauttasaaresta. Ajanvaraus onnistuu joko nettikalenterista tai puhelimitse, ja pääset ajanvaraussivulleni tästä linkistä.

Jäikö jotain askarruttamaan akupunktioon tai omaan tilanteeseesi liittyen? Minut tavoittaa joko puhelimitse numerosta 0409522101 tai sähköpostitse osoitteesta juho@akufunktio.fi

Asutko muualla Suomessa, ja etsit itsellesi akupunktiohoitajaa? Suosittelen kääntymään Finnacun terapeuttirekisterin puoleen.